World Alzheimer’s Day 2022: बढ़ती उम्र में अल्जाइमर के रिस्क को कम करने के लिए खाएं ये 6 फूड्स


मछली- जिन लोगों को अल्जाइमर और डिमेंशिया की समस्या है, वे मछली का भी सेवन कर सकते हैं. मछली लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट्स प्रदान करती है. शोध के अनुसार, जो लोग अधिक मछली का सेवन करते हैं, उनमें बुजुर्गावस्था में संज्ञानात्मक नुकसान काफी कम होता है. आप सैल्मन, सार्डिन्स, कॉड, टूना मछली का सेवन कर सकते हैं. इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी12 होते हैं, जो अल्जाइमर, डिमेंशिया जैसे रोग से बचाते हैं और ब्रेन फंक्शन को बूस्ट करते हैं.



Source link